Влияние стресса на старение

Каждый знает, что стресс – это убийца. Мы поговорим об этом позже, когда будем выяснять, почему тихоокеанский лосось стареет и умирает драматически быстро после размножения и как это связано со старением человека. Важно иметь в своей голове эту модель, когда мы рассматриваем несколько моделей биологического процесса старения.

Помните: стресс – это не только банкротство, развод или когда вы чувствуете себя лишним. Недостаток сна тоже является стрессом, причем немалым, вирусная инфекция – это тоже стресс, воздействие химикатов – стресс, установка зубных имплантов или пломб — стресс, экономический кризис – стресс, глобальное потепление – стресс, и так далее.

Стрессовое состояние активируется преимущественно через гормоны, в частности, через гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось.

Убийца кортизол

Сегодня мы понимаем биологическую природу стресса гораздо лучше, чем еще несколько десятилетий назад. Раньше стресс рассматривался только как повышение уровня адреналина и его непосредственные и ближайшие последствия.

Адреналин – это так называемый гормон «борьба-бегство», который вооружает тело для внезапного напряжения во время опасности.

К сожалению, сегодня мы практически постоянно живем в стрессе. Когда стресс становится хроническим, запускается уже другой механизм, весьма опасный и в конечном счете истощающий организм. Он буквально высасывает жизнь из тела. Вряд ли вы этого хотите.

Мы говорим о гормоне кортизоле. Он также производится надпочечниками, но отличается от адреналина. Мы расскажем вам, насколько опасен кортизол, обратившись к примеру из биологии: мы расскажем о жизни и смерти тихоокеанских лососей.

Мы уверенны, что вам известно: лосось выходит из океана, чтобы размножаться: он мигрирует вверх по рекам, спаривается и откладывает икру, а затем, когда его задача выполнена, умирает. Сотни тысяч тел погибших рыб смываются обратно в море. Путешествие вверх по реке для лосося очень сложно и полно стрессов: рыбе приходится подниматься по порогам и водопадам, она в это время не питается и борется за выживание непрерывно в течение нескольких дней. Вот это стресс!

В результате уровень кортизола поднимается в несколько тысяч раз – и именно это убивает лосося. Всего через несколько дней после размножения смертельный уровень кортизола разрушает иммунную систему, многие рыбы в это время заражаются патогенными инфекциями. Их быстрая смерть – прямой эффект высокого уровня кортизола. Это пример из жизни рыб – но кортизол для нас столь же опасен. У нас, конечно, его уровень не повышается в тысячи раз. Но даже небольшое повышение уровня кортизола опасно. Необходимо постоянно держать его под контролем.

Высокий уровень кортизола связывают с целым рядом механизмов преждевременного старения:

  • нарушения работы иммунной системы,
  • бесплодие,
  • снижение крепости костей,
  • набор веса в зоне живота,
  • потеря вербальной памяти,
  • устойчивость к инсулину,
  • диабет второго типа – и это далеко не все.

Необходимо всеми силами избегать стресса, если вы хотите прожить длинную и здоровую жизнь. Точка!